באיזו תדירות אתה צריך לעשות פיפי?

מהי תדירות מתן שתן תקינה?

כשזה מגיע לתדירות שבה אתה צריך לעשות פיפי, אין תשובה חד משמעית. כמות הפעמים שאתה צריך ללכת לשירותים עשויה להשתנות בהתאם למגוון גורמים, כולל גילך, רמת הפעילות והתזונה שלך. באופן כללי, אדם ממוצע משתין בין ארבע לשבע פעמים ביום. אם אתה מוצא את עצמך צריך ללכת יותר משבע פעמים ביום, ייתכן שאתה חווה מצב המכונה הטלת שתן תכופה. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל זיהום, סוכרת או פעילות יתר של שלפוחית השתן. אם אתה חווה הטלת שתן תכופה, חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה ולמצוא את הטיפול הטוב ביותר למצבך.

גורמים המשפיעים על תדירות מתן השתן

ישנם מספר גורמים שונים שיכולים להשפיע על התדירות שאתה צריך לעשות פיפי. אלו כוללים:

גיל

ככל שאתה מתבגר, שרירי שלפוחית השתן שלך יכולים להיות חלשים יותר, מה שעלול להוביל להטלת שתן תכופה יותר. זה נכון במיוחד עבור מבוגרים, שעלולים למצוא את עצמם צריכים ללכת לעתים קרובות יותר ממה שהם עשו כשהיו צעירים יותר.

רמת פעילות

אם אתה פעיל יותר, אתה עלול למצוא את עצמך צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה להגדיל את כמות השתן שהגוף שלך מייצר.

דִיאֵטָה

מה שאתה אוכל ושותה יכול גם להשפיע על התדירות שאתה צריך לעשות פיפי. לדוגמה, אם אתה שותה הרבה קפאין או אלכוהול, אתה עלול למצוא את עצמך צריך ללכת לעתים קרובות יותר. אכילה מרובה של מזונות מלוחים יכולה גם להגביר את הצורך במתן שתן.

מה לעשות אם אתה מתקשה

אם אתה מתקשה לשלוט בדחף להשתין, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. ראשית, וודא שאתה שותה מספיק מים במהלך היום. זה יכול לעזור לשמור על השלפוחית שלך מלהיות מלאה מדי. אתה יכול גם לנסות לעשות תרגילי קיגל, שיכולים לעזור לחזק את שרירי רצפת האגן ולהקל על השליטה בדחף להשתין. לבסוף, אם אתה מתקשה לשלוט בדחף שלך ללכת, דבר עם הרופא שלך. ייתכן שהם יוכלו להמליץ על תרופות או טיפולים אחרים שיכולים לעזור.

שאלות ותשובות

ש: כמה מים עליי לשתות כדי לסייע בשליטה על הדחף שלי להשתין?

ת: כמות המים שאתה צריך לשתות תלויה בגיל שלך, ברמת הפעילות ובתזונה. באופן כללי, מומלץ למבוגרים לשתות שמונה כוסות 8 אונקיות מים ליום.

ש: מה עלי לעשות אם אני מתקשה לשלוט בדחף להשתין?

ת: אם אתה מתקשה לשלוט בדחף להשתין, דבר עם הרופא שלך. ייתכן שהם יוכלו להמליץ על תרופות או טיפולים אחרים שיכולים לעזור. בנוסף, אתה יכול לנסות לעשות תרגילי קיגל כדי לעזור לחזק את שרירי רצפת האגן ולהקל על השליטה בדחף להשתין. לסיכום, אין תשובה חד-משמעית לאיזו תדירות כדאי לעשות פיפי. כמות הפעמים שאתה צריך ללכת לשירותים עשויה להשתנות בהתאם למגוון גורמים, כולל גילך, רמת הפעילות והתזונה שלך. באופן כללי, אדם ממוצע משתין בין ארבע לשבע פעמים ביום. אם אתה מתקשה לשלוט בדחף להשתין, דבר עם הרופא שלך. ייתכן שהם יוכלו להמליץ על תרופות או טיפולים אחרים שיכולים לעזור.