מה זה חבורה?
חבורה, המכונה גם חבלה, היא פגיעה בעור שגורמת לשינוי צבע העור. זה נגרם ממכה או פגיעה שגורמת לכלי הדם הקטנים שמתחת לעור להישבר, וכתוצאה מכך שחרור דם לרקמה שמסביב. חבורות יכולות לנוע בגודלן מנקודה קטנה ועד לאזור גדול.
כמה זמן נמשכת חבורה?
משך הזמן שהחבורה תימשך תלוי בחומרת הפציעה. בדרך כלל, חבורות יחלימו תוך מספר ימים עד מספר שבועות. חבורות קלות עשויות להחלים תוך מספר ימים, בעוד שחבורות חמורות יותר עשויות להימשך עד שבועיים להחלים.
טיפול בחבלה
ישנם מספר שלבים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לתהליך הריפוי של חבורה.
- מרחו קומפרס קר על האזור למשך 15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
- הרם את האזור כדי להפחית את הנפיחות.
- קח משכך כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או פרצטמול כדי להפחית כאב ודלקת.
- עסו בעדינות את האזור כדי לעזור לפרק את הדם שנאגר מתחת לעור.
מתי לפנות לרופא
אם החבורה לא מחלימה תוך מספר שבועות, או אם היא מלווה בכאבים עזים, נפיחות או חוסר תחושה, חשוב לפנות לטיפול רפואי. חשוב גם לפנות לטיפול רפואי אם החבורה היא תוצאה של נפילה או טראומה אחרת.
מניעת חבורות
ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע במניעת חבורות.
- ללבוש ציוד מגן בעת השתתפות בספורט או בפעילויות אחרות.
- היו מודעים לסביבתכם כדי למנוע נפילות או תאונות אחרות.
- אכלו תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים בויטמין C, כגון תפוזים, תותים וברוקולי.
- נקוט בצעדים לחיזוק העצמות והשרירים שלך, כגון פעילות גופנית סדירה.
סיכום
חבורות הן פציעה נפוצה שיכולה לנוע בחומרתה בין קלה לחמורה. משך הזמן שהחבורה תימשך תלוי בחומרת הפציעה, אך בדרך כלל, חבורות יחלימו תוך מספר ימים עד מספר שבועות. ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי לסייע לתהליך ההחלמה של חבורה, וחשוב לפנות לקבלת טיפול רפואי אם החבורה לא מחלימה תוך מספר שבועות או אם היא מלווה בכאבים עזים, נפיחות או חוסר תחושה. בנוסף, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע במניעת חבורות, כגון לבישת ציוד מגן בעת השתתפות בספורט או פעילויות אחרות ואכילת תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים בוויטמין C. למידע נוסף על חבורות וכיצד לטפל ולמנוע אותם, בדוק את הסרטון הזה .
